다이어트에 좋은음식

요즘 다이어트를 하는 사람들을 많이 볼 수 있는데요.

다이어트를 할 때에는 운동도 중요하지만

다이어트에 좋은음식을 알아야 다이어트에 더욱 더 도움이 됩니다.

그럼 다이어트에 좋은 음식을 알아봅시다.

이번에는 채식위주로 정리하였습니다.

 

1. 오이

 

첫 번째 음식은 오이 입니다.

오이는 칼로리가 낮으며 소화대사 과정에서 열량을

소비하기 때문에 많이먹어도 체중이 증가하지 않습니다.

그 뿐만 아니라 오이는 아삭한 식감과 더불어 포만감을 느낄수 있습니다.

 

2. 당근

 

 

두 번째 음식은 바로 당근입니다.

당근도 오이와 마찬가지로 씹는 식감이있어 조금만 먹어도

포만감을 느낄실수 있습니다.

다이어트 할 때 많이 먹는 음식중 하나가 당근입니다.

 

3. 양배추

 

 

 

세 번째 음식은 양배추 입니다.

양배추 또한 칼로리가 낮으며 포만감이 많이 드는 음식중 하나입니다.

오이, 당근, 양배추와 같이 이런 채소류들은 가능하면 생으로 먹는것이 가장 좋습니다.

살짝 데처 요리해 먹어도 나쁘지 않습니다.

 

 

이 외에도 토마토, 상추 등 많은 다이어트 음식이 있습니다.

그리고 이런 채소류로 다이어트를 할때 드레싱을 하여 샐러드를 해 먹을 때

저지방 저 당분 드레싱을 선택해야 좋습니다.

그리고 드레싱은 따로 담아 찍어 먹어야 좋습니다.