다이어트에 좋은 과일

 

남녀노소 누구나 다이어트에 대한 고민을 해봤을 겁니다.

그리고 고민을 한순간 인터넷에 다이어트에 좋은 것 을 찾아보겠지요.

그중 하나는 음식에 관한 정보일 것입니다.

그래서 다이어트에 좋은 음식 중에서도 다이어트에 좋은 과일에 대한 정보를 알려드리겠습니다.

 

 

첫 번째로 체리입니다.

체리는 달콤하면서 상콤한 맛이 있습니다.

그래서 다양한 음식과 궁합도 아주 잘 맞습니다.

그냥 먹어도 아주 꿀맛이죠.

이 체리라는 과일이 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 체리 100g당 60kcal로 과일 중에서는

칼로리가 엄청 적은 편에 속합니다.

그리고 식이섬유가 매우 많이 들어있어 다이어트에 좋습니다.

많이 먹으면 눈 건강에도 좋다고 하네요.

 

 

 

두 번째로 수박입니다.

수박도 체리와 비슷하게 100g당 30 kacl 정도로 칼로리가 매우 적습니다.

그리고 92%가 수분으로 되어있어 여름철에 많이 찾는 과일 중 하나이죠.

수박은 칼륨이 풍부해서 붓기 제거에 좋습니다.

섬유질도 많이 포함되어있어 변비에도 굉장한 효과를 준다고 합니다.

 

 

세 번째는 바나나입니다.

바나나는 다이어트하는 사람들에게 아침밥 대신으로 참 인기가 많은 음식 중 하나입니다.

그만큼 바나나는 포만감이 많이 드는 음식입니다.

바나 나 또한 변비에 좋아 배변활동에 도움이 됩니다.

또한 근육을 만들 때에 필요한 단백질이 풍부해서 근력을 유지시켜주는 효과를 발휘하죠.

 

 

 

네 번째는 토마토입니다.

토마토는 피로 해소에 좋을 뿐만 아니라 피를 맑게 해주는 과일로 

꼭 챙겨 드시면 참 좋습니다.

토마토 또한 비타민이 풍부하며 칼로리가 매우 낮은 편이라 다이어트에 좋습니다.

 

 

사람들 중에 딸기를 싫어하는 사람들은 대부분 없겠죠?

딸기 역시 다이어트에 정말 좋습니다.

칼로리가 100g당 27kcal로 수박보다 낮은 칼로리로 많은 사람들의 표적이 되고 있습니다.

그리고 비타민C의 함량이 레몬의 2배라서 건강에도 최고입니다.

섭취하면 포만감도 생겨 다이어트에 효과 만점이라고 합니다.